Backträning, trappträning

Fredag 10 februari 2023 10:10

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

V Långvattnet. 2x3 omgångar med mjölksyra varje gång = toleransträning SAMT hjärt-, ben- och rumpträning. Lyckades hålla alla utom en på tid under 1:30. +2° sol litet blåsigt, ganska fint!

8,63 km
Distans

1:11:38
Tid

8:18 min/km
Snitt

124
Snittpuls

156
Maxpuls

S. Triumph 19 -2021

Total distans:

53:50:21

481 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 april 2024	8,87 km	1:17:03	8:41 m/km
24 april 2023	9,33 km	1:22:41	8:52 m/km
5 januari 2023	8,01 km	1:02:38	7:49 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Magnus Wigren

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,61 km	9:43	6:02	117	9:43	1,61 km
2	1,61 km	10:23	6:27	131	20:06	3,22 km
3	0,15 km	1:13	8:01	121	21:18	3,37 km
4	0,11 km	1:25	13:25	140	22:43	3,47 km
5	0,21 km	3:04	14:24	118	25:47	3,69 km
6	0,09 km	1:27	15:53	138	27:15	3,78 km
7	0,22 km	3:17	14:41	119	30:32	4,00 km
8	0,10 km	1:28	15:06	141	32:00	4,10 km
9	0,52 km	5:25	10:25	118	37:25	4,62 km
10	0,10 km	1:28	15:22	139	38:53	4,72 km
11	0,20 km	3:05	15:08	121	41:57	4,92 km
12	0,09 km	1:31	16:13	140	43:29	5,01 km
13	0,22 km	3:02	13:56	116	46:30	5,23 km
14	0,09 km	1:30	16:26	139	48:00	5,32 km
15	1,61 km	12:06	7:31	120	1:00:06	6,93 km
16	1,61 km	10:57	6:48	127	1:11:03	8,54 km
17	0,09 km	0:35	6:37	128	1:11:38	8,63 km