Tjärnet + del av 5-an

Söndag 12 februari 2023 09:55

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Fick sällskap av Olle några 100 m innan han drog iväg på långtur och jag kunde sakta ner...
Körde planerade intervaller (kände nästan för att köra fler 1000-meters) i normaltempo. Bra väglag, +7° lugnt.
Cykel före i källarn.

8,76 km
Distans

52:13
Tid

5:58 min/km
Snitt

140
Snittpuls

161
Maxpuls

S. Triumph 19 -2021

Total distans:

53:50:21

481 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 april 2024	4,12 km	26:02	6:19 m/km
10 april 2024	6,30 km	40:00	6:21 m/km
5 april 2024	3,98 km	28:33	7:10 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Olle Dahlberg, Henrik Notfors och Erik Dahlberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,61 km	9:34	5:56	123	9:34	1,61 km
2	1,61 km	10:01	6:13	139	19:35	3,22 km
3	0,26 km	1:27	5:38	126	21:02	3,48 km
4	0,49 km	2:24	4:56	149	23:26	3,96 km
5	0,10 km	1:05	10:20	142	24:31	4,07 km
6	0,48 km	2:19	4:49	151	26:50	4,55 km
7	0,24 km	1:38	6:40	133	28:28	4,79 km
8	0,99 km	5:02	5:06	155	33:30	5,78 km
9	0,19 km	2:06	10:53	134	35:37	5,98 km
10	0,99 km	5:03	5:06	154	40:40	6,97 km
11	0,09 km	0:43	7:41	130	41:23	7,06 km
12	0,49 km	2:28	5:03	150	43:51	7,55 km
13	0,14 km	1:29	10:42	142	45:19	7,69 km
14	0,48 km	2:26	5:03	150	47:45	8,17 km
15	0,59 km	4:28	7:35	141	52:14	8,76 km