Långpass

Lördag 25 februari 2023 09:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vaknade lätt snorig och lite harklig. Valde då att jogga en långpanna allena. Fartökningar som stod på schemat slopade jag förstås helt också med tanke på det vidriga underlaget. Passet kändes lätt och fint men känningar i höftböjarna som sig alltid på långpass. Tog en 🍺 och ett glas 🍷 igår efter 40 dagars uppehåll, enough is enough😁

34,3 km
Distans

2:51:18
Tid

5:00 min/km
Snitt

116
Snittpuls

135
Maxpuls

190
Stegfrekvens

262 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström, Ingvar Olofsson, Mats Svensson, Daniel Zetterqvist, Stefan Jensen, Karibou och Lona Justesen

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	105	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	114	10:43	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	119	15:33	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	116	20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	117	25:33	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	117	30:17	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	119	35:17	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	118	40:21	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	116	45:18	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	113	50:20	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	115	55:19	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	117	1:00:18	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	115	1:05:10	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	119	1:10:02	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	121	1:14:51	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	112	1:19:57	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	114	1:25:13	17,00 km
18	1,00 km	5:05	5:05	110	1:30:18	18,00 km
19	1,00 km	5:04	5:04	114	1:35:22	19,00 km
20	1,00 km	5:02	5:02	112	1:40:24	20,00 km
21	1,00 km	5:00	5:00	116	1:45:23	21,00 km
22	1,00 km	5:13	5:13	115	1:50:36	22,00 km
23	1,00 km	5:17	5:17	112	1:55:53	23,00 km
24	1,00 km	5:06	5:06	112	2:00:58	24,00 km
25	1,00 km	4:59	4:59	114	2:05:58	25,00 km
26	1,00 km	5:01	5:01	109	2:10:59	26,00 km
27	1,00 km	4:51	4:51	114	2:15:49	27,00 km
28	1,00 km	5:04	5:04	119	2:20:53	28,00 km
29	1,00 km	4:42	4:42	117	2:25:35	29,00 km
30	1,00 km	4:50	4:50	119	2:30:25	30,00 km
31	1,00 km	4:43	4:43	125	2:35:08	31,00 km
32	1,00 km	4:46	4:46	127	2:39:54	32,00 km
33	1,00 km	4:49	4:49	126	2:44:43	33,00 km
34	1,00 km	5:03	5:03	126	2:49:46	34,00 km
35	0,30 km	1:32	5:02	119	2:51:18	34,30 km