<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Mölndalsrundan M

Onsdag 15 mars 2023 12:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blåsigt men ok.

Bild uppladdad av Steffen Steffensen

11 km
Distans

52:03
Tid

4:44 min/km
Snitt

149
Snittpuls

155
Maxpuls

168
Stegfrekvens

163 m
Total stigning (clk)

Nike P 39

Total distans:

90:01:48

871 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 april 2024	10,27 km	48:49	4:45 m/km
27 mars 2024	12,05 km	59:00	4:54 m/km
23 februari 2024	5,50 km	29:00	5:16 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl och Henrik Henrik

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	139	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	149	9:28	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	150	14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	147	18:49	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	152	23:36	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	151	28:15	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	153	33:06	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	148	37:46	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	146	42:30	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	148	47:16	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	153	52:03	11,00 km