Fin kvällsrunda

Torsdag 20 april 2023 18:32

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hinner nog inte med så mycket springande den här veckan så jag satsade på ett lite snabbare pass i afton. Klockan föreslog 50 min tröskel och jag hängde på. Kände mig stark.

14,97 km
Distans

1:11:21
Tid

4:46 min/km
Snitt

131
Snittpuls

167
Maxpuls

182
Stegfrekvens

91 meter
Total stigning (klocka)

Nike Peg 35 Turbo

Total distans:

124:54:53

1359 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1003:23:56

10084 km

Gilla passet

Gillas av , Oskar Åstrand, Patrik Matsson, Mathias Johansson, Finndís A Kristinsdóttir och Tony Elias

Kommentarer

Oskar Åstrand - 20 april 2023

Du skulle ha sprungit lite i cirkar på slutet så du kunde få ihop 15km😀😂

Oskar Åstrand - 20 april 2023

Cirklar*

Torbjörn Westman - 20 april 2023

Haha, alltid retar det någon😉

Mathias Johansson - 21 april 2023

Starkt!

Patrik Matsson - 21 april 2023

Håller med Mathias. Bra jobb i bra fart!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	107	5:28	1,00 km
2	0,85 km	4:32	5:21	115	10:00	1,85 km
3	1,00 km	4:39	4:39	129	14:39	2,85 km
4	1,00 km	4:31	4:31	134	19:10	3,85 km
5	1,00 km	4:34	4:34	135	23:44	4,85 km
6	1,00 km	4:31	4:31	135	28:14	5,85 km
7	1,00 km	4:33	4:33	136	32:47	6,85 km
8	1,00 km	4:31	4:31	137	37:18	7,85 km
9	1,00 km	4:31	4:31	138	41:49	8,85 km
10	1,00 km	4:28	4:28	138	46:17	9,85 km
11	1,00 km	4:32	4:32	138	50:49	10,85 km
12	1,00 km	4:31	4:31	140	55:20	11,85 km
13	1,00 km	4:34	4:34	140	59:54	12,85 km
14	0,02 km	0:06	4:49	136	1:00:00	12,87 km
15	1,00 km	5:14	5:14	130	1:05:14	13,87 km
16	0,86 km	4:46	5:31	122	1:10:00	14,73 km
17	0,24 km	1:21	5:40	122	1:11:21	14,97 km

annons