Lunchpass Zwift

Måndag 24 april 2023 11:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Dagens pass skulle vara ett brickpass med löpning och cykling.
Började med 60 minuter löpning.
Start i 6, 00 tempo ner till 4,50 tempo.
Incline på 1 genom hela passet.
Kändes riktigt bra med nya formgjutna sulor i skorna.

11,31 km
Distans

1:00:11
Tid

5:19 min/km
Snitt

124
Snittpuls

137
Maxpuls

182
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2315:40:38

25125 km

Salomon våren 2023

Total distans:

120:41:45

1343 km

Gillas av

Chrille Berglund , Benny Norberg, Hans Persson, Robert Jonsson, Morgan Johansson, Veronica Byström, Staffan Westberg och Mats Edelryd

Kommentarer

Håller tummarna att sulorna ska hjälpa dig!

Staffan Westberg | 24 april 2023

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:17	6:17	109	6:17	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	117	12:21	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	119	18:04	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	121	23:39	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	122	29:04	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	124	34:15	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	126	39:19	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	128	44:17	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	130	49:11	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	133	54:01	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	135	58:44	11,00 km
12	0,31 km	1:27	4:38	136	1:00:11	11,31 km

annons