1961 • Oskarshamn

Växjöloppet - PB på HM utan fjongskor

Måndag 1 maj 2023 11:00

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Kom iväg fint och hade ambitionen att hålla 4.30 i början, men varje km gick lite fortare. Det var en mycket fin bana, dels genom ljus skog som precis börjat slå ut och dels runt Växjösjön som på maraton. Mest grusväg men även asfalt och lite knölig terräng. Härligt med alla vitsippor.
Ett tag sprang jag med Östasiaten som såg nästan lika gammal ut som jag. Han höjde dock tempot så jag lät honom löpa. Sedan tog jag rygg på Pulsmannen som sprang på puls hela tiden. Ibland sjönk nog hans puls så han drog på och då gnällde jag på honom.
Vinden var aldrig något problem, däremot fick man den skönt i ryggen på östsidan sjön. Det var dock ett gäng backar som kändes i benen. Två fina hejaklackar hade jag, Henrik och Isa. Det piggade opp!🙏
Vid någon vätskekontroll tappade jag bort Pulsmannen och tjôtade i stället med Kanonkulan som snarare tog min rygg. Början på andra varvet kändes det fortfarande hyfsat och tempot gick inte ner. Vi kom ifatt Pulsmannen som fick sköta farthållningen igen. Efter terrängavsnitten började jag tro på att det var möjligt med PB. Jag sög i mig ett kraftslem och försökte öka lite när vi kom ner till sjön. Passerade både Pulsmannen och Östasiaten.
Satsningen höll till det var en dryg km kvar. Sedan var det bara kamp. Hörde någon som närmade sig och flåsade vilt. Trodde att det var Pulsmannen, men det var Kanonkulan som lade in sin kanonspurt från den märkliga trappan. Jag hade ingen chans att svara.
Men jag var så nöjd med mitt lopp. Något negativ split och nytt PB med över minuten trots fjongfria, men mycket sköna, skor. Patrik gjorde också ett stabilt lopp och Bea kom fyra på 10 km.
Bild uppladdad av Torbjörn Westman
21,17   km
Distans
1:33:06
Tid
4:24   min/km
Snitt
148
Snittpuls
173
Maxpuls
186
Stegfrekvens
87   m
Total stigning (clk)
Nike Peg 35 Turbo
Total distans: 
105:07:39
1145 km
Garmin FR 955 S
Total distans: 
443:14:01
4341 km

Kommentarer

- 1 maj 2023
Makalöst lopp Torbjörn💪💨
Oskar Åstrand - 1 maj 2023

Stort grattis till pb och grymt jobbat!!🙌🏻
Henrik Egerbo - 1 maj 2023
Bra jobbat idag. Kul att se ett bekant ansikte :)
Torbjörn Westman - 1 maj 2023
Tack ska ni ha! Jag fick verkligen ut max idag.
Oskar Åstrand - 1 maj 2023
Då får du ändra på borgskalan ;)
Mathias Johansson - 2 maj 2023
Jisses vad snabb du är, stort grattis till detta, du är ju i knaonform.
- 2 maj 2023
Man kanske skulle testa att gå ut i 4:30-tempo på en halvmara och se hur många kilometer man kommer innan man får gå en stund😆 Kanske håller man 3 stycken? Säger det igen: Makalöst M60 lopp Torbjörn💪💨
Jesper Claesson - 2 maj 2023
Wow, snyggt!
Tony Elias - 2 maj 2023
Kul att läsa. Som sagt, äldre och snabbare :-) GRATTIS till PB 👏.

Fjongfria-skor i all ära, men du hade iallafall Turbon på.(Haha)

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:264:261564:261,00 km
21,00 km4:294:291648:552,00 km
31,00 km4:284:2815313:233,00 km
41,00 km4:264:2614317:494,00 km
51,00 km4:264:2614222:155,00 km
61,00 km4:274:2714326:436,00 km
71,00 km4:254:2514531:077,00 km
81,00 km4:274:2714435:348,00 km
91,00 km4:204:2014939:549,00 km
101,00 km4:234:2314444:1710,00 km
111,00 km4:254:2514448:4211,00 km
121,00 km4:274:2714553:0912,00 km
131,00 km4:254:2514557:3413,00 km
141,00 km4:214:211461:01:5414,00 km
151,00 km4:274:271471:06:2215,00 km
161,00 km4:244:241471:10:4616,00 km
171,00 km4:224:221511:15:0717,00 km
181,00 km4:164:161501:19:2418,00 km
191,00 km4:164:161511:23:4019,00 km
201,00 km4:174:171501:27:5620,00 km
211,00 km4:244:241451:32:2021,00 km
220,17 km0:464:251441:33:0621,17 km