Stonehill alla banor

Fredag 5 maj 2023 16:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag ökande tempo; och va trött jag blev vid 5km men jag skall köra typ 6km. På sätt o vis bara bra att jag inte orkade längre, annars jag skulle fortsatt springa med risken att åter hamna fel.
Nöjd o belåten. Soligt 12° kylig O-vind.
Nu 2-dagars joggvila, igen.

6,34 km
Distans

31:21
Tid

4:57 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

18 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

862:47:18

10074 km

Hoka Rocket X

Total distans:

29:08:54

322 km

Gilla passet

Gillas av , Torbjörn Westman, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell och Peter Karlsson

Kommentarer

Mats Edelryd - 5 maj 2023

Otroligt att du kan hålla det tempot nu efter skada! Hoppas bara att du inte körde för hårt för foten.

Tony Elias - 5 maj 2023

Tack Mats. Just nu efter 1,5 km promenad känns ok. Imorgon kanske får betala för (för)snabbt tempo. Få se, kanske är ok imon.
Om en timme skall göra några försiktiga stretchövningar med gummiband.

Leif Andersson - 6 maj 2023

Säger som Mats, vilket tempo efter skada!

Tony Elias - 6 maj 2023

Leif, än så länge, foten håller sig i schack.
Lite störande känsla/ömmande men inte sämre. Tålmodig bättre.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	15:18	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	25:00	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	29:47	6,00 km
7	0,34 km	1:35	4:42	31:22	6,34 km

annons