Längsta löppass på 11 veckor

Måndag 8 maj 2023 16:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Under gårdagens 1-mils promenad hade lite fotbesvär. Jag tror att orsaken var fredagens på tok för högt tempo.
Så dagens träningstanke var att inte komma för nära 5 tempo. Klarade målet och just nu känns ok med ca 9 km löpning. Nöjd.

9,17 km
Distans

48:21
Tid

5:16 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

40 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

862:47:18

10074 km

Hoka Rocket X

Total distans:

29:08:54

322 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Jörgen Brynne, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Peter Karlsson och Anders Sköldberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	21:27	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	26:40	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	31:49	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	37:05	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	42:12	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	47:30	9,00 km
10	0,17 km	0:51	5:03	48:22	9,17 km

annons