Train & Run - Västerås-Sala

Lördag 6 maj 2023 09:38

Löpning - Ultrapass

VerktygKopiera passetRadera passet

Spontanpass med IFK Sala. Tåg från Sala till Västerås och sedan löpning på fina stigar och vägar. Kanonväder och sällskap. Kroppen kändes bra hela tiden förutom foten som började gnälla efter 10 km. Blev bättre en timme senare.

51,85 km
Distans

5:40:27
Tid

6:34 min/km
Snitt

132
Snittpuls

149
Maxpuls

164
Stegfrekvens

369 meter
Total stigning (klocka)

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

631:50:13

5181 km

Craft CTM Ultra 3

Total distans:

126:19:32

1120 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Claesson, Simon Sköld och Per Lindell

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:33	6:33	113	6:33	1,00 km
2	1,00 km	6:33	6:33	122	13:06	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	127	19:20	3,00 km
4	1,00 km	6:06	6:06	125	25:26	4,00 km
5	1,00 km	6:36	6:36	127	32:02	5,00 km
6	1,00 km	6:52	6:52	130	38:54	6,00 km
7	1,00 km	6:28	6:28	130	45:23	7,00 km
8	1,00 km	7:00	7:00	125	52:23	8,00 km
9	1,00 km	6:22	6:22	129	58:45	9,00 km
10	1,00 km	6:20	6:20	128	1:05:05	10,00 km
11	0,52 km	3:20	6:24	129	1:08:25	10,52 km
12	1,00 km	7:29	7:29	119	1:15:55	11,52 km
13	1,00 km	7:07	7:07	126	1:23:02	12,52 km
14	1,00 km	5:56	5:56	126	1:28:58	13,52 km
15	1,00 km	6:02	6:02	129	1:35:00	14,52 km
16	0,52 km	3:09	6:06	128	1:38:08	15,04 km
17	1,00 km	6:15	6:15	131	1:44:23	16,04 km
18	1,00 km	6:34	6:34	127	1:50:58	17,04 km
19	1,00 km	7:49	7:49	123	1:58:47	18,04 km
20	1,00 km	6:14	6:14	130	2:05:01	19,04 km
21	1,00 km	6:11	6:11	132	2:11:11	20,04 km
22	1,00 km	6:26	6:26	130	2:17:37	21,04 km
23	1,00 km	6:25	6:25	133	2:24:02	22,04 km
24	1,00 km	6:57	6:57	136	2:30:59	23,04 km
25	1,00 km	6:12	6:12	125	2:37:11	24,04 km
26	1,00 km	6:07	6:07	130	2:43:18	25,04 km
27	1,00 km	7:38	7:38	129	2:50:56	26,04 km
28	1,00 km	6:31	6:31	137	2:57:27	27,04 km
29	1,00 km	7:03	7:03	137	3:04:30	28,04 km
30	1,00 km	6:39	6:39	134	3:11:09	29,04 km
31	1,00 km	7:14	7:14	136	3:18:24	30,04 km
32	1,00 km	7:05	7:05	136	3:25:28	31,04 km
33	1,00 km	6:37	6:37	135	3:32:06	32,04 km
34	1,00 km	8:29	8:29	126	3:40:35	33,04 km
35	1,00 km	6:15	6:15	136	3:46:51	34,04 km
36	1,00 km	7:08	7:08	137	3:53:59	35,04 km
37	1,00 km	7:18	7:18	138	4:01:16	36,04 km
38	1,00 km	6:23	6:23	136	4:07:39	37,04 km
39	1,00 km	6:03	6:03	136	4:13:42	38,04 km
40	1,00 km	5:54	5:54	137	4:19:36	39,04 km
41	1,00 km	6:01	6:01	140	4:25:37	40,04 km
42	1,00 km	6:57	6:57	132	4:32:34	41,04 km
43	1,00 km	6:13	6:13	140	4:38:47	42,04 km
44	1,00 km	7:03	7:03	132	4:45:50	43,04 km
45	1,00 km	5:57	5:57	139	4:51:47	44,04 km
46	1,00 km	6:04	6:04	134	4:57:51	45,04 km
47	1,00 km	5:55	5:55	140	5:03:46	46,04 km
48	1,00 km	6:16	6:16	141	5:10:02	47,04 km
49	1,00 km	5:52	5:52	137	5:15:54	48,04 km
50	1,00 km	5:51	5:51	140	5:21:45	49,04 km
51	1,00 km	7:15	7:15	130	5:29:00	50,04 km
52	1,00 km	6:42	6:42	131	5:35:42	51,04 km
53	0,82 km	4:46	5:50	141	5:40:28	51,85 km

annons