Morgonpass

Söndag 7 maj 2023 08:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Efter att jag slutat jobba så sprang jag och mötte upp Morgan och B-O.
Idag ville jag ha ett tempo runt det som jag ska hålla som farthållare på Stockholm Marathon.
Då är det tänkt att jag ska hålla 5,41 tempo för att springa i mål på 4 timmar.
Kändes riktigt bra i kroppen och fötterna idag så det blev lite snabbare än tänkt 🤠🏃.

30,03 km
Distans

2:41:15
Tid

5:22 min/km
Snitt

126
Snittpuls

141
Maxpuls

180
Stegfrekvens

129 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2313:08:58

25097 km

Salomon våren 2023

Total distans:

120:41:45

1343 km

Kompisar på passet

Gillas av

Chrille Berglund , Hans Persson, Morgan Johansson, Veronica Byström, Mats Edelryd och Anders Larvia

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	113	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	123	10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	120	16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	123	21:40	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	122	27:09	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	123	32:29	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	123	37:50	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	122	43:16	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	122	48:42	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	123	54:06	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	123	59:31	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	124	1:04:56	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	123	1:10:19	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	125	1:15:39	14,00 km
15	1,00 km	5:30	5:30	125	1:21:09	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	124	1:26:36	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	122	1:31:53	17,00 km
18	1,00 km	5:23	5:23	127	1:37:16	18,00 km
19	1,00 km	5:20	5:20	127	1:42:36	19,00 km
20	1,00 km	5:20	5:20	128	1:47:56	20,00 km
21	1,00 km	5:17	5:17	127	1:53:13	21,00 km
22	1,00 km	5:21	5:21	128	1:58:34	22,00 km
23	1,00 km	5:26	5:26	128	2:04:00	23,00 km
24	1,00 km	5:18	5:18	131	2:09:18	24,00 km
25	1,00 km	5:17	5:17	130	2:14:35	25,00 km
26	1,00 km	5:22	5:22	134	2:19:57	26,00 km
27	1,00 km	5:13	5:13	132	2:25:10	27,00 km
28	1,00 km	5:25	5:25	136	2:30:35	28,00 km
29	1,00 km	5:09	5:09	134	2:35:45	29,00 km
30	1,00 km	5:20	5:20	135	2:41:05	30,00 km
31	0,03 km	0:10	5:34	137	2:41:15	30,03 km

annons