Backintervall med rövarbandet

Måndag 8 maj 2023 16:44

Löpning - Intervallträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Egen uppjogg till arenan följd av rövaruppjogg runt Döderhultsdalen med Edwin, Anton och Marcus. Sedan körde vi intervall i E22-backen, omväxlande hela backen och 2/3. Jobbigt förstås, men Fägatan i lördags var värre😅

16,23 km
Distans

1:25:08
Tid

5:15 min/km
Snitt

128
Snittpuls

153
Maxpuls

172
Stegfrekvens

172 m
Total stigning (clk)

Adidas Boston 10

Total distans:

113:33:29

1207 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

443:14:01

4341 km

Gilla passet

Gillas av Lukas Czarnowski, , Oskar Åstrand, Mathias Johansson, Jesper Claesson, Robert Bellinger och Tony Elias

Kommentarer

- 9 maj 2023

Rövarbandet var ett bra namn. Vilken startgrupp av de 2 startar du från i Stockholm? Nej, jag har inte bestämt mig ännu.

Torbjörn Westman - 9 maj 2023

Vet inte än. Men det vore ju kul att ses.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	105	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	114	11:36	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	113	17:05	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	123	22:01	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	132	27:03	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	133	31:51	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	135	36:33	7,00 km
8	0,61 km	3:04	5:00	133	39:37	7,61 km
9	0,28 km	1:05	3:51	127	40:42	7,90 km
10	0,30 km	1:40	5:34	134	42:22	8,20 km
11	0,19 km	0:40	3:33	132	43:02	8,38 km
12	0,19 km	1:12	6:10	135	44:14	8,58 km
13	0,28 km	1:03	3:43	142	45:17	8,86 km
14	0,30 km	1:42	5:38	141	47:00	9,16 km
15	0,18 km	0:40	3:40	141	47:40	9,35 km
16	0,20 km	1:12	6:03	141	48:52	9,54 km
17	0,29 km	1:08	3:58	144	49:59	9,83 km
18	0,30 km	1:40	5:36	142	51:40	10,13 km
19	0,18 km	0:43	3:51	137	52:22	10,31 km
20	0,20 km	1:20	6:45	134	53:42	10,51 km
21	0,18 km	0:37	3:24	130	54:19	10,69 km
22	0,21 km	1:28	7:11	137	55:47	10,89 km
23	0,28 km	1:09	4:05	141	56:56	11,17 km
24	0,30 km	1:45	5:49	138	58:41	11,47 km
25	0,18 km	0:41	3:44	138	59:22	11,66 km
26	0,19 km	1:15	6:39	141	1:00:37	11,85 km
27	0,28 km	1:09	4:06	142	1:01:46	12,13 km
28	0,30 km	1:50	6:01	137	1:03:36	12,43 km
29	0,18 km	0:39	3:36	135	1:04:15	12,61 km
30	1,00 km	5:55	5:55	130	1:10:09	13,61 km
31	1,00 km	5:33	5:33	128	1:15:43	14,61 km
32	1,00 km	5:48	5:48	125	1:21:31	15,61 km
33	0,62 km	3:38	5:53	119	1:25:09	16,23 km