Smekurtarundan

Torsdag 11 maj 2023 10:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Då rundan är kuperad så körde jag 9st fartökningar i backarna ca 30-50m långa.

8,92 km
Distans

41:33
Tid

4:39 min/km
Snitt

147
Snittpuls

161
Maxpuls

184
Stegfrekvens

271 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin speed 2 2.0

Total distans:

54:51:45

638 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 december 2025	9,01 km	46:13	5:08 m/km
21 september 2025	8,81 km	48:16	5:29 m/km
9 september 2025	10,01 km	53:04	5:18 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	121	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	142	9:34	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	148	14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	149	18:41	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	151	23:26	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	154	28:12	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	152	32:55	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	153	37:34	8,00 km
9	0,92 km	4:00	4:22	156	41:34	8,92 km

annons