Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Staffan Westerdahl
1970 • Tyresö
KFS Kungsholmen Runt - Kungsholmen, Stockholm
Lördag 13 maj 2023 11:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Får vara nöjd med dagens tävling, varmt och en bana som kändes långsammare än senast jag sprang Kungsholmen runt 2021. Planen från början var att gå ut lugnt så jag inte sprang sönder benen inför morgondagens långpanna så sprang väldigt kontrollerat inledningsvis men noterade dock tidigt att pulsen stack i väg oroväckande snabbt. Kände redan vid tre km att det skulle bli slitigare än planerat och trots den förhållandevis lugna öppningen så blev det tillslut ganska slitsamt ändå och kunde nog inte sprungit så särskilt mycket snabbare än jag gjorde. Ser det dock som positivt att jag trots att pulsen redan vid 4-5 km var uppe i 175 kunde springa på bra hela vägen in i mål utan att vara närheten av att vägga.
10
km
Distans
36:09
Tid
3:37
min/km
Snitt
171
Snittpuls
180
Maxpuls
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Staffan Westerdahl
36:09
3:37 m/km
2.
Tobias Fritzon
44:30
4:27 m/km
3.
Roland Andersson
1:08:06
6:49 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Andreas Persson
,
Johan Säfström
,
Jonas Konradsson
,
Andreas Hardeström
,
Christoffer Olsson
,
Patrick Pring
,
Rickard Andersson
,
Herman Degselius
,
Mats Åkerlund
,
Staffan Dahlgren
och
Marie Olsson
Kommentarer
Andreas Hardeström - 13 maj 2023
Kul att ses och bra kört! Fin formförbättring på dig senaste veckorna!
Staffan Westerdahl
- 13 maj 2023
Tack Andreas, ja det känns verkligen som jag är på rätt väg så gör jag inga dumheter från och med nu utan bara tuggar på med lagom bra träningspass så kanske jag kan få en formtopp till Stockholm marathon.
Patrick Pring - 14 maj 2023
Bra sprunget i värmen!
Staffan Westerdahl
- 14 maj 2023
Tack Patrick :)
Jonas Konradsson - 15 maj 2023
Mycket bra, helt enkelt!
Staffan Westerdahl
- 15 maj 2023
Tack kompis :)