annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Sisjön Oxsjön

Söndag 21 maj 2023 12:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag var det svettigt!

Bild uppladdad av Steffen Steffensen

21,1 km
Distans

1:56:44
Tid

5:32 min/km
Snitt

146
Snittpuls

162
Maxpuls

162
Stegfrekvens

521 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Triumph 20

Total distans:

73:10:15

872 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 april 2025	8,33 km	47:20	5:41 m/km
21 juli 2024	8,31 km	47:00	5:39 m/km
14 april 2024	8,84 km	0:00	0:00 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Bengt Salomonsson och Jens Sandahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	129	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	138	9:53	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	134	14:45	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	139	19:53	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	147	25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	144	31:07	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	148	36:51	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	146	42:32	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	143	48:04	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	150	53:50	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	148	59:33	11,00 km
12	1,00 km	5:54	5:54	148	1:05:27	12,00 km
13	1,00 km	5:57	5:57	150	1:11:24	13,00 km
14	1,00 km	6:01	6:01	148	1:17:25	14,00 km
15	1,00 km	5:54	5:54	149	1:23:19	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	141	1:28:45	16,00 km
17	1,00 km	5:24	5:24	141	1:34:09	17,00 km
18	1,00 km	5:38	5:38	148	1:39:47	18,00 km
19	1,00 km	5:32	5:32	149	1:45:19	19,00 km
20	1,00 km	5:27	5:27	153	1:50:46	20,00 km
21	1,00 km	5:28	5:28	156	1:56:14	21,00 km
22	0,10 km	0:30	5:01	153	1:56:45	21,10 km

annons