<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Sisjön Oxsjön

Söndag 21 maj 2023 12:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag var det svettigt!

Bild uppladdad av Steffen Steffensen

21,1 km
Distans

1:56:44
Tid

5:32 min/km
Snitt

146
Snittpuls

162
Maxpuls

162
Stegfrekvens

521 m
Total stigning (clk)

Saucony Triumph 20

Total distans:

73:10:15

872 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 april 2024	8,84 km	0:00	0:00 m/km
14 oktober 2023	17,12 km	1:33:23	5:27 m/km
3 maj 2023	23,00 km	2:05:41	5:28 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Bengt Salomonsson och Jens Sandahl

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	129	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	138	9:53	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	134	14:45	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	139	19:53	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	147	25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	144	31:07	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	148	36:51	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	146	42:32	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	143	48:04	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	150	53:50	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	148	59:33	11,00 km
12	1,00 km	5:54	5:54	148	1:05:27	12,00 km
13	1,00 km	5:57	5:57	150	1:11:24	13,00 km
14	1,00 km	6:01	6:01	148	1:17:25	14,00 km
15	1,00 km	5:54	5:54	149	1:23:19	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	141	1:28:45	16,00 km
17	1,00 km	5:24	5:24	141	1:34:09	17,00 km
18	1,00 km	5:38	5:38	148	1:39:47	18,00 km
19	1,00 km	5:32	5:32	149	1:45:19	19,00 km
20	1,00 km	5:27	5:27	153	1:50:46	20,00 km
21	1,00 km	5:28	5:28	156	1:56:14	21,00 km
22	0,10 km	0:30	5:01	153	1:56:45	21,10 km