Skatås 8an 3x3km

Torsdag 8 juni 2023 17:32

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Det svåraste idag var att ta mig ut genom dörren, trött och omotiverad. När jag väl kom igång kändes det helt ok, marafart på intervallerna var överkommmligt.

13,46 km
Distans

59:19
Tid

4:24 min/km
Snitt

140
Snittpuls

158
Maxpuls

174
Stegfrekvens

135 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

adidas Adizero Takumi Sen 8

Total distans:

47:35:54

598 km

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 mars 2026	13,47 km	57:10	4:15 m/km
8 februari 2026	14,54 km	1:10:54	4:53 m/km
30 december 2025	13,50 km	58:41	4:21 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	115	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	124	9:53	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	140	14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	141	18:15	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	146	22:27	5,00 km
6	0,50 km	2:30	5:00	144	24:57	5,50 km
7	1,00 km	4:18	4:18	147	29:15	6,50 km
8	1,00 km	4:10	4:10	142	33:25	7,50 km
9	1,00 km	4:10	4:10	147	37:35	8,50 km
10	0,50 km	2:25	4:48	148	40:00	9,00 km
11	1,00 km	4:06	4:06	142	44:06	10,00 km
12	1,00 km	4:10	4:10	147	48:16	11,00 km
13	1,00 km	4:03	4:03	148	52:19	12,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	146	57:06	13,00 km
15	0,46 km	2:13	4:51	142	59:20	13,46 km

annons