Entimmes träningspass

Måndag 3 juli 2023 17:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Väldans va trögt i början (3km), fötter, knäna, andningen ....
Skapligt känsla senare på passet och nöjd o belåten på slutet.
Halvklart 15° Sydväst 7m/s (15)

11,57 km
Distans

1:01:53
Tid

5:21 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

129 meter
Total stigning (klocka)

Bola Sprint short turkos

Total distans:

141:45:50

1533 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Saucony Ride 15

Total distans:

56:48:31

584 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Mats Edelryd, Leif Andersson och Oldboy

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	16:52	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	22:28	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	27:44	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	32:57	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	38:19	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	43:30	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	48:49	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	53:56	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	59:08	11,00 km
12	0,57 km	2:46	4:52	1:01:54	11,57 km

annons