annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Sisjön Oxsjön x 2

Lördag 8 juli 2023 16:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Andra badade i sjön. Jag bade i svett!

17 km
Distans

1:31:18
Tid

5:22 min/km
Snitt

154
Snittpuls

172
Maxpuls

164
Stegfrekvens

447 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Triumph 20

Total distans:

73:10:15

872 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 februari 2025	15,72 km	1:24:48	5:24 m/km
9 februari 2025	17,00 km	1:34:35	5:34 m/km
24 september 2023	19,00 km	1:44:52	5:31 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Helena Steffensen, Bengt Salomonsson och Jens Sandahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	137	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	143	10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	146	15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	150	20:49	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	152	26:02	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	155	31:24	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	157	36:44	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	157	42:05	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	158	47:19	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	158	52:47	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	153	58:03	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	160	1:03:21	12,00 km
13	1,00 km	5:42	5:42	161	1:09:03	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	161	1:14:34	14,00 km
15	1,00 km	5:43	5:43	158	1:20:17	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	157	1:25:49	16,00 km
17	1,00 km	5:29	5:30	160	1:31:19	17,00 km

annons