annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Rävekärr Balltorp Åby

Torsdag 13 juli 2023 17:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bild uppladdad av Steffen Steffensen

15 km
Distans

1:12:41
Tid

4:51 min/km
Snitt

149
Snittpuls

162
Maxpuls

166
Stegfrekvens

282 meter
Total stigning (klocka)

Nike P 39

Total distans:

98:43:54

968 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 februari 2025	13,02 km	1:05:15	5:01 m/km
1 oktober 2024	13,02 km	1:03:08	4:51 m/km
11 september 2024	13,04 km	1:02:03	4:46 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Helena Steffensen, Bengt Salomonsson och Jens Sandahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	134	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	142	9:35	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	141	14:22	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	143	19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	150	23:55	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	146	28:47	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	148	33:39	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	151	38:33	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	153	43:34	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	153	48:16	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	154	53:14	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	153	58:02	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	152	1:02:51	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	154	1:07:45	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:55	155	1:12:41	15,00 km

annons