Rävekärr Ikea Balltorp Åby

Onsdag 9 augusti 2023 15:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Längs järnvägen mot Kållered blev det Swimrun i 2 km. Tunneln under var även den vattenfylld upp till 2m!
Blev till att runda Ikea. Vilka bilköer!!! Hans kommer bli ihågkommen som en riktig tuffing😀

17 km
Distans

1:23:36
Tid

4:55 min/km
Snitt

150
Snittpuls

163
Maxpuls

164
Stegfrekvens

391 meter
Total stigning (klocka)

Salming Greyhound

Total distans:

135:30:33

1566 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2024	13,64 km	1:05:09	4:47 m/km
12 juli 2024	14,00 km	1:06:08	4:43 m/km
13 maj 2024	15,03 km	1:12:14	4:48 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Helena Steffensen, Bengt Salomonsson, Jens Sandahl och Henrik Henrik

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	140	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	148	9:24	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	151	14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	152	18:50	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	154	24:04	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	154	29:17	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	148	34:23	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	143	39:21	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	146	44:16	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	149	49:20	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	153	54:24	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	156	59:24	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	150	1:04:04	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	150	1:08:55	14,00 km
15	1,00 km	4:58	4:58	154	1:13:53	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	153	1:18:41	16,00 km
17	1,00 km	4:56	4:56	153	1:23:37	17,00 km

annons