Eftermiddagspass

Torsdag 24 augusti 2023 16:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jag och Chrille sprang hemifrån mig ner till Morgan för att hämta upp han.
Därefter ca 2 km uppvärmning följt av 2X4 km där tempot skulle ligga runt 4,45. 1 km mellan jogg.
Efter sista 4:an sprang Chrille och jag tillbaka hem till mig.
Bara och kontrollerat pass.

15,84 km
Distans

1:21:06
Tid

5:07 min/km
Snitt

126
Snittpuls

142
Maxpuls

180
Stegfrekvens

90 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2313:08:58

25097 km

Topo Athletic Specter

Total distans:

94:29:21

1034 km

Formgjutna sulor

Total distans:

391:12:56

3480 km

Kompisar på passet

Gillas av

Chrille Berglund , Hans Persson, Morgan Johansson, Veronica Byström, Petter Bogren och Anders Larvia

Kommentarer

Härligt coach!
Som alltid vältajmade km-tider. Som ett schweiziskt urverk. Även denna gång många K in på det berömda kontot!

Chrille Berglund | 24 augusti 2023

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	116	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	123	10:27	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	114	15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	113	21:03	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	120	26:52	5,00 km
6	0,29 km	1:39	5:35	121	28:31	5,29 km
7	1,00 km	4:42	4:42	127	33:13	6,29 km
8	1,00 km	4:44	4:44	131	37:57	7,29 km
9	1,00 km	4:40	4:40	133	42:37	8,29 km
10	1,00 km	4:42	4:42	135	47:19	9,29 km
11	0,01 km	0:02	7:17	135	47:22	9,30 km
12	0,97 km	6:14	6:24	120	53:36	10,27 km
13	1,00 km	4:43	4:43	133	58:19	11,27 km
14	1,00 km	4:43	4:43	136	1:03:02	12,27 km
15	1,00 km	4:41	4:41	137	1:07:43	13,27 km
16	1,00 km	4:41	4:41	140	1:12:24	14,27 km
17	0,01 km	0:03	5:07	136	1:12:27	14,29 km
18	1,00 km	5:50	5:50	122	1:18:17	15,29 km
19	0,56 km	2:49	5:02	131	1:21:06	15,84 km

annons