Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
Göteborgsvarvet Maraton - krampen tog mig
Söndag 3 september 2023 11:03
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Klart man ville fira Göteborg 400 år med detta unika (?) lopp. Vädret var optimalt, 17 grader och mulet. Och det kändes väldigt bra väldigt länge. Jag hamnade i och för sig i klungan efter 3.30-farthållarna och det var trångt. Först efter 25 klarade jag att sega mig förbi. Det höll i sju km, benen var fortfarande fina, men magen började säga ifrån. Och efter 37, strax innan branta backen upp mot Älvsborgsbron på andra varvet kom första krampkänningen. Tog det lugnt i backen, men det hjälpte inte, på toppen slog krampen till i lår och vader samtidigt. De fyra sista km blev en riktig plåga, jag fick stanna och försöka stretcha och några snälla åskådare hjälpte mig med liniment.
Med dessa förutsättningar är jag riktigt nöjd med tiden, min tredje snabbaste mara på kanske den tuffaste banan. Det räckte till en sjundeplats på VSM M60. Och medaljen är riktigt snygg. Grattis Göteborg!
42,2
km
Distans
3:33:45
Tid
5:04
min/km
Snitt
144
Snittpuls
157
Maxpuls
180
Stegfrekvens
281
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Nike VF Next%
Total distans:
65:58:37
803 km
Kompisar på passet
Gillas av
Oskar Åstrand
,
Urban
,
Johannes Tussig
,
Maxim Nikityuk
,
Beata Larsson
,
Mathias Johansson
,
Jesper Claesson
,
Gustaf Westerholm
,
Tony Elias
,
Jonas Wängberg
och
Henrik Egerbo
Kommentarer
Bra kämpat Torbjörn, bra tid. Tung o snygg medalj !! Goa åskådare.
Fy va jobbigt med kamp i både lår+vad samtidigt.
Tony Elias
| 3 september 2023
Stort grattis! Vilken grym löpare du är! Tänk om man blir själv så vass som du i din åldersklass. Makalöst imponerande!🥳👏🏻👏🏻👏🏻
Oskar Åstrand | 3 september 2023
Otroligt bra gjort men det förväntade man sig av dig efter alla dina fina pass. Sicken pulskurva, du är en maskin. Testa med saltpiller nästa gång, tycker det gör enorm skillnad för både mage och kramp. Köpte Umaras Usalty på mässan innan. Delade ut nästan allt under loppet så riktigt populärt.
Mathias Johansson
| 4 september 2023
Grattis till en enorm bragd! En stor eloge! Så imponerande, Torbjörn!
Beata Larsson | 4 september 2023
Tack ska ni ha!🙏
Jag ska testa saltpiller nästa gång.
John, var hittade du listan för veteran-SM?
Torbjörn Westman
| 4 september 2023
Resultat:
https://goteborgsvarvet.r.mikatiming.com/2023/?event=GV_9TG4PPOP51&event_main_group=2021
Sortera på kön och ålder så får du hela listan.
Mathias Johansson
| 4 september 2023
Notera att du kan toggla mellan åldersklass totalt och åldersklass veteran SM.
Mathias Johansson
| 4 september 2023
Toggla😀 där fick jag lära mig något nytt. Tack!
Torbjörn Westman
| 4 september 2023
Riktigt fin tid Torbjörn. Grattis
Mikael Lipschütz
| 5 september 2023
Tack igen! 🤗 Med lite perspektiv på detta är jag ännu nöjdare. Då kan man stå ut med träningsvärken.
Torbjörn Westman
| 5 september 2023
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:43
4:43
136
4:43
1,00 km
2
1,00 km
4:52
4:52
138
9:35
2,00 km
3
1,00 km
4:51
4:51
142
14:26
3,00 km
4
1,00 km
4:53
4:53
140
19:19
4,00 km
5
1,00 km
4:53
4:53
139
24:12
5,00 km
6
1,00 km
4:54
4:54
140
29:06
6,00 km
7
1,00 km
4:58
4:58
143
34:04
7,00 km
8
1,00 km
4:42
4:42
140
38:47
8,00 km
9
1,00 km
4:49
4:49
141
43:36
9,00 km
10
1,00 km
4:47
4:47
141
48:23
10,00 km
11
1,00 km
4:50
4:50
140
53:13
11,00 km
12
1,00 km
4:57
4:57
139
58:10
12,00 km
13
1,00 km
4:54
4:54
139
1:03:04
13,00 km
14
1,00 km
4:49
4:49
140
1:07:54
14,00 km
15
1,00 km
5:27
5:27
145
1:13:20
15,00 km
16
1,00 km
4:37
4:37
138
1:17:57
16,00 km
17
1,00 km
4:56
4:56
139
1:22:54
17,00 km
18
1,00 km
5:00
5:00
143
1:27:54
18,00 km
19
1,00 km
4:49
4:49
142
1:32:43
19,00 km
20
1,00 km
5:01
5:01
140
1:37:44
20,00 km
21
1,00 km
4:48
4:48
144
1:42:31
21,00 km
22
1,00 km
4:53
4:53
145
1:47:24
22,00 km
23
1,00 km
4:50
4:50
144
1:52:14
23,00 km
24
1,00 km
4:51
4:51
143
1:57:05
24,00 km
25
1,00 km
4:55
4:55
144
2:02:00
25,00 km
26
1,00 km
4:53
4:53
146
2:06:53
26,00 km
27
1,00 km
4:50
4:50
147
2:11:43
27,00 km
28
1,00 km
4:52
4:52
148
2:16:35
28,00 km
29
1,00 km
4:51
4:51
148
2:21:26
29,00 km
30
1,00 km
4:56
4:56
148
2:26:22
30,00 km
31
1,00 km
4:55
4:55
149
2:31:17
31,00 km
32
1,00 km
4:53
4:53
148
2:36:09
32,00 km
33
1,00 km
4:54
4:54
148
2:41:03
33,00 km
34
1,00 km
4:51
4:51
150
2:45:54
34,00 km
35
1,00 km
4:52
4:52
151
2:50:46
35,00 km
36
1,00 km
5:04
5:04
149
2:55:50
36,00 km
37
1,00 km
5:02
5:02
152
3:00:52
37,00 km
38
1,00 km
5:30
5:30
152
3:06:22
38,00 km
39
1,00 km
5:57
5:57
153
3:12:19
39,00 km
40
1,00 km
5:00
5:00
150
3:17:19
40,00 km
41
1,00 km
6:34
6:34
144
3:23:53
41,00 km
42
1,00 km
5:53
5:53
148
3:29:46
42,00 km
43
0,76 km
3:59
5:14
148
3:33:45
42,76 km
annons