FOCKSTORPSRUNDAN

Söndag 17 september 2023 09:19

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugn morgonrunda med lite trötta ben och knän. Fick varva med lite gång emellanåt.
20-22 grader, sol, sv vind

11,7 km
Distans

1:23:03
Tid

7:06 min/km
Snitt

141
Snittpuls

160
Maxpuls

154
Stegfrekvens

110 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics 2023 Svart/Röd

Total distans:

102:04:00

741 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
18 mars 2026	11,75 km	1:15:06	6:23 m/km
12 oktober 2025	11,74 km	1:20:20	6:51 m/km
3 april 2025	11,71 km	1:16:59	6:34 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:32	6:32	140	6:32	1,00 km
2	1,00 km	6:32	6:32	143	13:05	2,00 km
3	1,00 km	6:27	6:27	145	19:32	3,00 km
4	1,00 km	6:29	6:29	150	26:01	4,00 km
5	1,00 km	8:05	8:05	140	34:05	5,00 km
6	1,00 km	7:14	7:14	142	41:20	6,00 km
7	1,00 km	7:54	7:54	133	49:14	7,00 km
8	1,00 km	7:16	7:16	143	56:30	8,00 km
9	1,00 km	8:30	8:30	128	1:05:00	9,00 km
10	1,00 km	6:25	6:25	145	1:11:25	10,00 km
11	1,00 km	7:17	7:17	147	1:18:41	11,00 km
12	0,70 km	4:22	6:13	143	1:23:03	11,70 km

annons