Tröskelintervall

Fredag 22 september 2023 15:09

Löpning - Intervallträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3*4 km. Det var kämpigt idag. I synnerhet första intervallet var förfärligt motigt. Lyckades i alla fall avsluta varje intervall något progressivt.
21 grader och mulet.

18,02 km
Distans

1:35:50
Tid

5:19 min/km
Snitt

130
Snittpuls

149
Maxpuls

174
Stegfrekvens

84 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Boston 10

Total distans:

113:33:29

1207 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1086:39:12

10802 km

Gillas av

, , Mathias Johansson, Jesper Claesson och Tony Elias

Kommentarer

Sant, det går alltid lättare med sällskap.

Torbjörn Westman | 22 september 2023

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	107	6:10	1,00 km
2	1,00 km	6:35	6:35	110	12:44	2,00 km
3	0,57 km	3:22	5:58	118	16:07	2,57 km
4	1,00 km	4:55	4:55	128	21:02	3,57 km
5	1,00 km	4:56	4:56	137	25:58	4,57 km
6	1,00 km	4:48	4:48	141	30:46	5,57 km
7	0,99 km	4:48	4:51	138	35:34	6,55 km
8	0,37 km	3:00	8:02	118	38:34	6,93 km
9	1,00 km	4:53	4:53	135	43:27	7,93 km
10	1,00 km	4:51	4:51	141	48:18	8,93 km
11	1,00 km	4:48	4:48	141	53:06	9,93 km
12	1,00 km	4:41	4:41	141	57:48	10,93 km
13	0,37 km	3:00	8:03	122	1:00:48	11,30 km
14	1,00 km	4:48	4:48	135	1:05:37	12,30 km
15	1,00 km	4:52	4:52	139	1:10:29	13,30 km
16	1,00 km	4:44	4:44	141	1:15:13	14,30 km
17	1,00 km	4:37	4:38	142	1:19:49	15,30 km
18	0,29 km	2:01	7:04	128	1:21:51	15,58 km
19	1,00 km	5:36	5:36	127	1:27:27	16,58 km
20	1,00 km	5:45	5:45	127	1:33:12	17,58 km
21	0,43 km	2:38	6:04	120	1:35:50	18,02 km

annons