Morgonpass

Söndag 24 september 2023 08:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Direkt efter att jag slutat jobba så blev det en promenad ner till Coop i Gullänget för att möta upp Chrille.
Vi sprang en kort uppvärmning mot Morgan för att möta upp han.
Därefter 3X8 km där tempot skulle ligga runt 5,05 vi spränger lite fortare idag.
1 km mellan jogg.
Kort nedvarvning till Chrilles bil.
Kändes bra och kontrollerat.

27,41 km
Distans

2:21:18
Tid

5:09 min/km
Snitt

129
Snittpuls

138
Maxpuls

182
Stegfrekvens

141 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2313:08:58

25097 km

Topo Athletic Specter

Total distans:

94:29:21

1034 km

Formgjutna sulor

Total distans:

391:12:56

3480 km

Häl koppar

Total distans:

126:17:49

1305 km

Kompisar på passet

Gillas av

Chrille Berglund , Hans Persson, Veronica Byström och Staffan Westberg

Kommentarer

Tack för idag och speciellt med draghjälp. Kommer bli ett spännande lopp i Umeå 😅🏃

Morgan Johansson | 24 september 2023

Ja men det där gjorde vi toppenbra!!!
Trots lite soppatorsk så släpade jag ihop spillrorna och tog mig i mål!
Imponerande insats coach
🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

Chrille Berglund | 24 september 2023

Tack för sällskapet killar,det gjorde vi bra 🥇🏃💪👍

Magnus Wik | 24 september 2023

Snyggt kutat! 👊👍

Robert Jonsson | 24 september 2023

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	106	5:41	1,00 km
2	0,11 km	0:38	5:52	119	6:18	1,11 km
3	1,00 km	5:02	5:02	125	11:20	2,11 km
4	1,00 km	5:01	5:01	128	16:21	3,11 km
5	1,00 km	5:02	5:02	129	21:23	4,11 km
6	1,00 km	5:05	5:05	129	26:28	5,11 km
7	1,00 km	5:00	5:00	127	31:28	6,11 km
8	1,00 km	4:59	4:59	127	36:27	7,11 km
9	1,00 km	5:00	5:00	129	41:27	8,11 km
10	1,00 km	5:04	5:04	129	46:31	9,11 km
11	0,01 km	0:02	6:01	128	46:33	9,11 km
12	0,98 km	6:02	6:08	122	52:35	10,10 km
13	1,00 km	5:10	5:10	126	57:45	11,10 km
14	1,00 km	5:02	5:02	129	1:02:47	12,10 km
15	1,00 km	5:05	5:05	129	1:07:51	13,10 km
16	1,00 km	5:02	5:02	129	1:12:54	14,10 km
17	1,00 km	5:01	5:01	131	1:17:55	15,10 km
18	1,00 km	5:05	5:05	132	1:23:00	16,10 km
19	1,00 km	5:07	5:07	131	1:28:07	17,10 km
20	1,00 km	5:06	5:06	132	1:33:13	18,10 km
21	0,00 km	0:02	9:14	129	1:33:15	18,10 km
22	0,96 km	5:48	6:01	123	1:39:03	19,06 km
23	1,00 km	5:02	5:02	130	1:44:04	20,06 km
24	1,00 km	4:59	4:59	132	1:49:04	21,06 km
25	1,00 km	4:59	4:59	134	1:54:03	22,06 km
26	1,00 km	5:04	5:04	136	1:59:07	23,06 km
27	1,00 km	5:07	5:07	135	2:04:14	24,06 km
28	1,00 km	4:59	4:59	135	2:09:13	25,06 km
29	1,00 km	4:57	4:57	135	2:14:10	26,06 km
30	1,00 km	5:01	5:01	136	2:19:11	27,06 km
31	0,00 km	0:02	8:46	137	2:19:13	27,07 km
32	0,35 km	2:05	6:01	124	2:21:18	27,41 km

annons