Löpning 2023-09-30

Lördag 30 september 2023 11:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg 2 km, sen 6x1 km med en minut ståvila efter varje intervall, nerjogg hem.
Intervallerna låg mellan 4:24-4:30, kändes helt ok. Hyfsat jobbigt och kontrollerat 🏃

10,04 km
Distans

55:32
Tid

5:32 min/km
Snitt

156
Snittpuls

189
Maxpuls

156
Stegfrekvens

58 meter
Total stigning (klocka)

Adidas adizero Boston 11

Total distans:

93:47:48

983 km

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund , Robert Jonsson, Veronica Byström, Magnus Wik och Staffan Westberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	131	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	138	11:29	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	166	15:59	3,00 km
4	0,04 km	1:00	27:20	160	16:59	3,04 km
5	1,00 km	4:23	4:23	164	21:23	4,04 km
6	0,02 km	1:00	45:45	160	22:23	4,06 km
7	1,00 km	4:26	4:26	164	26:49	5,06 km
8	0,01 km	1:00	01:07:53	160	27:49	5,07 km
9	1,00 km	4:26	4:26	165	32:15	6,07 km
10	0,02 km	1:00	48:13	159	33:15	6,09 km
11	1,00 km	4:29	4:29	168	37:44	7,09 km
12	0,01 km	1:00	01:07:59	160	38:44	7,11 km
13	1,00 km	4:28	4:28	170	43:12	8,11 km
14	0,03 km	1:00	35:02	164	44:12	8,14 km
15	1,00 km	6:10	6:10	153	50:22	9,14 km
16	0,90 km	5:11	5:46	152	55:33	10,04 km

annons