Yasso800 med Karin på kylig arena

Måndag 9 oktober 2023 16:41

Löpning - Intervallträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Från ORC var det bara Karin och jag som kom idag. Slimogänget tränade också på arenan, men med annat upplägg. Vi körde i alla fall Yasso-intervall, åttahundringar med 400 m joggvila. Det kändes bra, jag snittade kanske 3.22 på åttahundringarna. Form på gång? Man kan ju alltid hoppas.

17,17 km
Distans

1:33:08
Tid

5:25 min/km
Snitt

123
Snittpuls

149
Maxpuls

176
Stegfrekvens

38 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 955 S

Total distans:

1086:39:12

10802 km

Nike Pegasus 39

Total distans:

145:49:41

1485 km

Kompisar på passet

Gillas av

, , Oskar Åstrand, Jens Sandahl, Jesper Claesson och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	107	6:09	1,00 km
2	1,00 km	6:08	6:08	114	12:17	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	110	18:05	3,00 km
4	0,84 km	4:12	5:01	118	22:17	3,84 km
5	0,81 km	3:28	4:16	130	25:45	4,65 km
6	0,42 km	3:04	7:14	121	28:49	5,07 km
7	0,81 km	3:22	4:09	134	32:11	5,89 km
8	0,41 km	2:52	6:59	123	35:03	6,30 km
9	0,82 km	3:23	4:08	138	38:25	7,11 km
10	0,42 km	2:58	7:09	123	41:23	7,53 km
11	0,81 km	3:19	4:06	138	44:42	8,34 km
12	0,42 km	3:13	7:34	123	47:55	8,76 km
13	0,82 km	3:21	4:06	138	51:16	9,58 km
14	0,43 km	3:10	7:21	123	54:26	10,01 km
15	0,82 km	3:20	4:05	140	57:46	10,83 km
16	0,42 km	3:19	7:48	121	1:01:05	11,25 km
17	0,82 km	3:17	4:02	140	1:04:22	12,07 km
18	0,42 km	3:10	7:35	123	1:07:32	12,48 km
19	0,82 km	3:21	4:04	141	1:10:53	13,31 km
20	1,00 km	5:13	5:13	121	1:16:06	14,31 km
21	1,00 km	5:52	5:52	120	1:21:58	15,31 km
22	1,00 km	5:55	5:55	117	1:27:54	16,31 km
23	0,86 km	5:15	6:05	116	1:33:08	17,17 km

annons