annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Sisjön Oxsjön

Lördag 14 oktober 2023 17:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blåsigt och småkallt. Inte en käft ute i spåret 😏

17,12 km
Distans

1:33:23
Tid

5:27 min/km
Snitt

144
Snittpuls

158
Maxpuls

164
Stegfrekvens

414 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Triumph 20

Total distans:

73:10:15

872 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 april 2025	8,33 km	47:20	5:41 m/km
21 juli 2024	8,31 km	47:00	5:39 m/km
14 april 2024	8,84 km	0:00	0:00 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Bengt Salomonsson och Jens Sandahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	135	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	143	10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	144	16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	145	21:25	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	148	26:51	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	148	32:03	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	149	37:46	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	148	43:05	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	147	48:35	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	145	54:05	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	144	59:28	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	142	1:04:59	12,00 km
13	1,00 km	5:38	5:38	141	1:10:37	13,00 km
14	1,00 km	5:40	5:40	144	1:16:18	14,00 km
15	1,00 km	5:34	5:34	144	1:21:52	15,00 km
16	1,00 km	5:35	5:35	147	1:27:27	16,00 km
17	1,00 km	5:19	5:19	142	1:32:45	17,00 km
18	0,12 km	0:38	5:13	141	1:33:23	17,12 km

annons