Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
Jämjöhalvan
Lördag 11 november 2023 10:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vilket fint lopp det här är. Jag sprang ihop med Andreas i nästan tre varv av fyra. Känslan var att det gick lätt. Kanske för lätt. Vi snackade och hade det trevligt, ev. hade vi kunnat trycka på mer från varv tre. Jag ökade i alla fall farten på sista varvet, men det räckte inte till PB, missade med ca fem sekunder trots en långspurt. Nöjd ändå med ett bra lopp, god känsla i kropp och ben och med att solen kom fram på slutet. Och kanske jag hade klarat rekordet om inte magen hade bråkat på slutvarvet.
Hur som helst blev det en fin avslutning på säsongen.
21,25
km
Distans
1:33:10
Tid
4:23
min/km
Snitt
147
Snittpuls
169
Maxpuls
188
Stegfrekvens
358
watt
Effekt
138
meter
Total stigning (klocka)
Skor och utrustning
Nike VF Next%
Total distans:
65:58:37
803 km
Garmin FR 955 S
Total distans:
1086:39:12
10802 km
Gillas av
,
,
Maxim Nikityuk
,
Jesper Claesson
,
Robert Bellinger
,
Tony Elias
och
Jonas Wängberg
Kommentarer
Bra jobbat Torbjörn. Det är ett lopp på villgöra-listan, hoppas på att vara med nästa år.
Jonas Wängberg
| 11 november 2023
Jag kan bara rekommendera Jämjöhalvan, Jonas. Fin bana, bra arrangerat och skön stämning.
Torbjörn Westman
| 11 november 2023
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:27
4:27
147
4:27
1,00 km
2
1,00 km
4:26
4:26
157
8:54
2,00 km
3
1,00 km
4:24
4:24
146
13:18
3,00 km
4
1,00 km
4:27
4:27
143
17:45
4,00 km
5
1,00 km
4:21
4:21
145
22:05
5,00 km
6
1,00 km
4:28
4:28
147
26:34
6,00 km
7
1,00 km
4:22
4:22
146
30:56
7,00 km
8
1,00 km
4:24
4:24
145
35:20
8,00 km
9
1,00 km
4:29
4:29
142
39:49
9,00 km
10
1,00 km
4:21
4:21
143
44:10
10,00 km
11
1,00 km
4:26
4:26
143
48:37
11,00 km
12
1,00 km
4:28
4:28
145
53:05
12,00 km
13
1,00 km
4:26
4:26
146
57:30
13,00 km
14
1,00 km
4:23
4:23
145
1:01:53
14,00 km
15
1,00 km
4:20
4:20
146
1:06:13
15,00 km
16
1,00 km
4:21
4:21
148
1:10:33
16,00 km
17
1,00 km
4:21
4:21
153
1:14:55
17,00 km
18
1,00 km
4:24
4:24
152
1:19:19
18,00 km
19
1,00 km
4:16
4:16
149
1:23:35
19,00 km
20
1,00 km
4:21
4:21
151
1:27:56
20,00 km
21
1,00 km
4:15
4:15
150
1:32:12
21,00 km
22
0,25 km
0:59
4:00
155
1:33:11
21,25 km
annons