15 backar ORC och Slimogänget

Måndag 13 november 2023 16:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

18 glada löpare körde ganska hårt och inspirerade varann på den omväxlande och något förlängda rundan. Min plan var att ta det lugnt, men det var förstås svårt.

15,39 km
Distans

1:30:33
Tid

5:53 min/km
Snitt

119
Snittpuls

148
Maxpuls

164
Stegfrekvens

210 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Boston 10

Total distans:

113:33:29

1207 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1086:39:12

10802 km

Gillas av

, Mathias Johansson, Jesper Claesson och Tony Elias

Kommentarer

Haha, ändå undvek vi stans värsta backe. Där var det för mörkt.

Torbjörn Westman | 14 november 2023

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	106	5:50	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	117	11:43	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	113	17:23	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	115	22:44	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	121	28:37	5,00 km
6	1,00 km	6:21	6:21	118	34:58	6,00 km
7	1,00 km	6:02	6:02	126	41:00	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	124	46:22	8,00 km
9	1,00 km	5:56	5:56	134	52:17	9,00 km
10	1,00 km	6:27	6:27	123	58:44	10,00 km
11	1,00 km	6:04	6:04	122	1:04:48	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	122	1:09:55	12,00 km
13	1,00 km	6:52	6:52	115	1:16:47	13,00 km
14	1,00 km	5:47	5:47	116	1:22:34	14,00 km
15	1,00 km	5:36	5:36	117	1:28:10	15,00 km
16	0,39 km	2:23	6:06	116	1:30:33	15,39 km

annons