5 x 6 min@4:01/3:54/3:51/3:59/3:56. 60s ståvila.

Tisdag 24 oktober 2023 16:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ingen hårt pass men la mig ungefär mellan tröskel och marafart. Kändes rätt ok ändå så här tätt efter en mara.

12,63 km
Distans

58:00
Tid

4:36 min/km
Snitt

129
Snittpuls

151
Maxpuls

192
Stegfrekvens

126 meter
Total stigning (klocka)

, Mats Svensson, Daniel Zetterqvist och Niclas Sjogren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,36 km	12:01	5:06	113	12:01	2,36 km
2	1,50 km	6:00	4:01	135	18:01	3,85 km
3	0,04 km	1:00	25:41	115	19:01	3,89 km
4	1,55 km	6:01	3:54	140	25:02	5,44 km
5	0,03 km	0:59	36:16	121	26:01	5,47 km
6	1,56 km	6:01	3:51	142	32:02	7,03 km
7	0,07 km	0:59	14:57	112	33:01	7,09 km
8	1,51 km	6:01	3:59	134	39:02	8,61 km
9	0,09 km	0:59	11:24	131	40:01	8,70 km
10	1,53 km	6:01	3:56	140	46:02	10,22 km
11	2,40 km	11:59	4:59	127	58:01	12,63 km

annons