Några tvåminutare

Onsdag 8 november 2023 09:25

Löpning - Intervallträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6*2 min med lugn jogg emellan. Försökte hitta en snabb och avspänd löpstil. Det gick väl hyfsat fort, men avspänt? Nja.
Sista passet inför Jämjö. Och skönt att springa i sol för en gångs skull i november.

9,57 km
Distans

50:42
Tid

5:18 min/km
Snitt

124
Snittpuls

143
Maxpuls

180
Stegfrekvens

64 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Peg 35 Turbo

Total distans:

128:34:49

1398 km

Gillas av

, , Mathias Johansson, Jesper Claesson, Tony Elias och Henrik Egerbo

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	107	6:00	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	112	11:35	2,00 km
3	0,33 km	1:44	5:21	116	13:19	2,33 km
4	0,45 km	2:01	4:28	130	15:20	2,78 km
5	0,36 km	2:01	5:36	125	17:21	3,14 km
6	0,47 km	2:01	4:18	134	19:22	3,60 km
7	0,35 km	2:01	5:50	128	21:23	3,95 km
8	0,47 km	2:03	4:19	135	23:25	4,42 km
9	0,38 km	2:02	5:24	132	25:27	4,80 km
10	0,47 km	2:02	4:21	137	27:29	5,27 km
11	0,39 km	2:09	5:29	132	29:38	5,66 km
12	0,46 km	2:01	4:23	138	31:39	6,12 km
13	0,41 km	2:20	5:38	132	33:59	6,53 km
14	0,48 km	2:07	4:26	136	36:05	7,01 km
15	1,00 km	5:37	5:37	126	41:42	8,01 km
16	1,00 km	5:45	5:45	123	47:27	9,01 km
17	0,56 km	3:16	5:50	120	50:43	9,57 km

annons