Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
Arenapass igen
Måndag 20 november 2023 16:47
Löpning - Intervallträning
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Bea hade klurat ut en intervallstege till kvällens pass: 2*1000, 2*800, 2*600, 2*500, 2*400 och slutligen 2*300. Inte så lätt att hålla reda på alla intervall... Jag hamnade lite i ingenmansland utan någon att kämpa tillsammas med, trots att vi var många på arenan i kväll, minst 25. Kanske lika bra det så man inte slet ut sig totalt. Fick i alla fall sällskap med Karin hemåt.
16,03
km
Distans
1:26:50
Tid
5:25
min/km
Snitt
126
Snittpuls
152
Maxpuls
162
Stegfrekvens
47
meter
Total stigning (klocka)
Skor och utrustning
Adidas Boston 10
Total distans:
113:33:29
1207 km
Garmin FR 955 S
Total distans:
1086:39:12
10802 km
Kompisar på passet
Gillas av
,
Oskar Åstrand
,
Mathias Johansson
och
Tony Elias
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:43
5:43
107
5:43
1,00 km
2
1,00 km
5:44
5:44
118
11:27
2,00 km
3
0,75 km
4:11
5:36
117
15:38
2,75 km
4
1,00 km
5:33
5:33
115
21:11
3,75 km
5
0,95 km
5:22
5:39
119
26:32
4,69 km
6
1,00 km
4:14
4:14
130
30:46
5,69 km
7
0,03 km
1:00
33:20
124
31:47
5,72 km
8
1,00 km
4:06
4:06
137
35:53
6,72 km
9
0,04 km
0:59
22:10
132
36:52
6,77 km
10
0,83 km
3:18
4:00
140
40:10
7,59 km
11
0,03 km
0:59
37:08
131
41:10
7,62 km
12
0,81 km
3:18
4:04
139
44:28
8,43 km
13
0,04 km
0:59
27:22
134
45:27
8,47 km
14
0,62 km
2:27
3:57
137
47:54
9,09 km
15
0,03 km
0:58
31:21
134
48:52
9,12 km
16
0,60 km
2:27
4:05
137
51:19
9,72 km
17
0,03 km
0:59
31:52
133
52:18
9,75 km
18
0,52 km
2:05
4:01
135
54:23
10,27 km
19
0,04 km
0:57
25:16
132
55:21
10,31 km
20
0,49 km
1:59
4:02
134
57:20
10,80 km
21
0,03 km
0:58
28:36
132
58:18
10,84 km
22
0,41 km
1:37
3:59
132
59:55
11,24 km
23
0,02 km
0:45
29:59
135
1:00:40
11,27 km
24
0,41 km
1:35
3:54
133
1:02:15
11,67 km
25
0,02 km
1:01
43:20
131
1:03:16
11,69 km
26
0,31 km
1:07
3:35
135
1:04:22
12,00 km
27
0,03 km
0:58
29:25
137
1:05:20
12,04 km
28
0,28 km
1:02
3:41
138
1:06:22
12,32 km
29
1,00 km
5:33
5:33
124
1:11:55
13,32 km
30
1,00 km
5:12
5:12
126
1:17:07
14,32 km
31
1,00 km
5:33
5:33
119
1:22:39
15,32 km
32
0,71 km
4:11
5:54
118
1:26:51
16,03 km
annons