Enminutare i snömodd

Fredag 1 december 2023 13:20

Löpning - Intervallträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med dubbskorna gick det utmärkt att springa fort utan att stå på näsan. 8*60 sek var planen (enligt Garmin), men efter ett trevligt möte med Anton på gamla järnvägen blev jag på så gott humör att jag blåste på med två intervall till. Sedan var dock gubben ganska sliten.😓

13,22 km
Distans

1:13:55
Tid

5:35 min/km
Snitt

125
Snittpuls

147
Maxpuls

172
Stegfrekvens

51 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Icebug Pytho 6

Total distans:

58:42:33

592 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1086:39:12

10802 km

Gillas av

, Oskar Åstrand, Jens Sandahl, Mathias Johansson, Tony Elias och Jonas Wängberg

Kommentarer

Nä, där är det ingen som plogar. Men vi har inte fått så mycket snö här än.

Torbjörn Westman | 2 december 2023

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	110	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	116	11:25	2,00 km
3	0,63 km	3:35	5:44	121	15:00	2,63 km
4	0,24 km	1:00	4:12	132	16:00	2,86 km
5	0,51 km	3:00	5:54	130	19:00	3,37 km
6	0,25 km	1:00	4:03	134	20:00	3,62 km
7	0,49 km	3:00	6:08	125	23:00	4,11 km
8	0,24 km	1:00	4:07	129	24:00	4,35 km
9	0,49 km	3:00	6:08	125	27:00	4,84 km
10	0,25 km	1:00	3:58	130	28:00	5,09 km
11	0,49 km	3:00	6:10	124	31:00	5,58 km
12	0,26 km	1:00	3:53	133	32:00	5,84 km
13	0,47 km	3:00	6:23	131	35:00	6,31 km
14	0,26 km	1:00	3:54	135	36:00	6,56 km
15	0,52 km	3:00	5:49	128	39:00	7,08 km
16	0,25 km	1:00	3:58	134	40:00	7,33 km
17	0,47 km	3:00	6:19	131	43:00	7,81 km
18	0,25 km	1:00	3:56	133	44:00	8,06 km
19	0,50 km	3:01	6:00	132	47:01	8,56 km
20	0,25 km	1:00	4:01	138	48:00	8,81 km
21	0,51 km	3:00	5:54	131	51:01	9,32 km
22	0,26 km	1:01	3:54	138	52:01	9,58 km
23	0,33 km	1:59	6:03	135	54:00	9,91 km
24	1,00 km	6:00	6:00	121	1:00:00	10,91 km
25	1,00 km	6:11	6:11	122	1:06:11	11,91 km
26	1,00 km	5:54	5:54	121	1:12:05	12,91 km
27	0,31 km	1:50	5:52	119	1:13:55	13,22 km

annons