Halvmaradistans

Lördag 9 december 2023 09:10

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ett steg fram och ett halvt tillbaka i stort sett hela vägen. T.o.m Örbyleden var halkig som attans. Men jag matar på i min 5-fart och har inte lust alls att springa fortare.

21,1 km
Distans

1:45:34
Tid

5:00 min/km
Snitt

121
Snittpuls

139
Maxpuls

200
Stegfrekvens

106 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

, Daniel Zetterqvist och Niclas Sjogren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	111	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	115	10:42	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	118	15:32	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	122	20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	121	25:21	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	122	30:29	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	120	35:36	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	121	40:40	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	122	45:46	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	122	50:51	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	120	55:56	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	121	1:01:02	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	121	1:06:09	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	119	1:11:13	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	120	1:16:18	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	119	1:21:12	16,00 km
17	1,00 km	4:49	4:49	122	1:26:02	17,00 km
18	1,00 km	4:52	4:52	126	1:30:54	18,00 km
19	1,00 km	4:49	4:49	127	1:35:43	19,00 km
20	1,00 km	4:47	4:47	130	1:40:30	20,00 km
21	1,00 km	4:35	4:35	130	1:45:05	21,00 km
22	0,10 km	0:30	4:47	135	1:45:34	21,10 km

annons