annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Rävekärr Balltorp Åby

Söndag 14 januari 2024 10:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Semihalt på vägarna!

11 km
Distans

54:49
Tid

4:59 min/km
Snitt

140
Snittpuls

150
Maxpuls

166
Stegfrekvens

179 meter
Total stigning (klocka)

Salming Greyhound

Total distans:

135:30:33

1566 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 februari 2025	13,02 km	1:05:15	5:01 m/km
1 oktober 2024	13,02 km	1:03:08	4:51 m/km
11 september 2024	13,04 km	1:02:03	4:46 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, Bengt Salomonsson och Henrik Henrik

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	133	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	138	9:41	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	140	14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	139	19:36	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	140	24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	136	29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	139	34:35	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	141	39:40	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	141	45:00	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	145	49:49	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	146	54:49	11,00 km
12	0,00 km	0:01	2:52	145	54:49	11,00 km

annons