3 x (6 + 4 + 2 min)@3:55/3:44/3:33. 60s gåvila.

Torsdag 8 februari 2024 15:42

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kallt idag med men vindstilla iaf. Fick till ett ganska bra pass men det var kusligt jobbigt. Skönt efteråt dock💪🏻

15,09 km
Distans

1:09:00
Tid

4:34 min/km
Snitt

132
Snittpuls

154
Maxpuls

196
Stegfrekvens

44 meter
Total stigning (klocka)

, Stefan Jensen, Mikael Lipschütz och Josefine Bonde

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,30 km	12:00	5:14	111	12:00	2,30 km
2	1,53 km	6:00	3:55	142	18:01	3,83 km
3	0,10 km	1:00	9:34	116	19:00	3,93 km
4	1,08 km	4:00	3:43	144	23:01	5,01 km
5	0,11 km	1:00	9:19	131	24:00	5,12 km
6	0,57 km	2:01	3:33	144	26:01	5,68 km
7	0,11 km	0:59	9:20	132	27:00	5,79 km
8	1,54 km	6:01	3:55	143	33:01	7,33 km
9	0,10 km	0:59	9:31	127	34:00	7,43 km
10	1,07 km	4:01	3:45	144	38:01	8,50 km
11	0,11 km	0:59	9:21	130	39:00	8,61 km
12	0,56 km	2:00	3:35	143	41:01	9,17 km
13	0,11 km	1:00	9:23	134	42:01	9,27 km
14	1,53 km	6:00	3:55	144	48:01	10,81 km
15	0,10 km	1:00	9:50	130	49:01	10,91 km
16	1,07 km	4:00	3:45	145	53:01	11,98 km
17	0,11 km	0:59	9:17	130	54:00	12,08 km
18	0,56 km	2:01	3:35	144	56:01	12,64 km
19	0,11 km	1:00	9:15	134	57:00	12,75 km
20	2,33 km	12:00	5:08	122	1:09:00	15,09 km

annons