Distans (72%, TRIMP=130,5)

Ganska behaglig kvällstur. Nollgradigt, uppehåll och nästan vindstilla. Ca 2 m/s sydlig vind. Folktomt. Plogade cykelbanor. Det var någon km mitt i passet, där jag sprang i ett motionsspår som var lite bösigt. Där hade de inte plogat och sandat ännu, som de brukar.

Tog det rätt lugnt. Kroppen kändes lite småsliten efter de senaste dagarnas pass + att jag har varit dålig på att stretcha de senaste passen. Men stretchen tog jag igen efter det här passet.

Etapp#/Tot. distans/Tot. tid/Tid(etapp)/Tempo [min/km]/Momentanpuls(etappslut)/Maxpuls(etapp)/Snittpuls(etapp)
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1/1k/6:46/6:46/6:46/112/117/107
2/2k/13:02/6:16/6:16/119/123/118
3/3k/19:37/6:35/6:35/112/130/118
4/4k/25:41/6:05/6:05/117/122/116
5/5k/31:57/6:16/6:16/114/122/117
6/6k/38:28/6:31/6:31/118/124/118
7/7k/44:46/6:18/6:18/118/126/120
8/8k/52:08/7:22/7:22/117/131/124
9/9k/58:04/5:56/5:56/118/126/116
10/10k/1:04:09/6:05/6:05/118/124/121
11/11k/1:10:35/6:26/6:26/121/128/122
12/12k/1:16:53/6:18/6:18/121/126/120
13/13k/1:23:22/6:29/6:29/123/125/121
14/14k/1:29:49/6:26/6:26/119/129/121
15/15k/1:35:51/6:03/6:03/125/129/123
16/15,5k/1:38:55/3:04/6:08/126/130/127

Addendum 2024-09-25: Lagt till TRIMP. Justerat RPE från 12 till 14 baserat på snittpuls istället för egen känsla.