10k tempo@3:57 (39:32)

Torsdag 22 februari 2024 16:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Länge sedan en sub40 var så jobbig. Delvis pga jobbig motvind på halva sträckan. Bara att kämpa på.

14,01 km
Distans

1:00:12
Tid

4:18 min/km
Snitt

135
Snittpuls

152
Maxpuls

202
Stegfrekvens

51 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	106	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	116	10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:04	4:04	136	14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	143	18:34	4,00 km
5	1,00 km	3:58	3:58	142	22:32	5,00 km
6	1,00 km	3:51	3:51	145	26:22	6,00 km
7	1,00 km	3:59	3:59	147	30:21	7,00 km
8	1,00 km	3:57	3:57	146	34:18	8,00 km
9	1,00 km	3:52	3:52	146	38:10	9,00 km
10	1,00 km	3:54	3:54	148	42:05	10,00 km
11	1,00 km	4:00	4:00	147	46:04	11,00 km
12	1,00 km	3:52	3:52	145	49:56	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	128	54:55	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	125	1:00:11	14,00 km
15	0,01 km	0:02	4:20	124	1:00:12	14,01 km

annons