<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Hem - Stamsjön runt - Hem

Fredag 1 mars 2024 14:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett mellanpass i medeltempo var dagens tanke.
Det va i stort sett bra men det kändes lite trött.
Nöjd iallafall. +7°, SO 2(6) uppehåll, lite duggregn.
(Testar med dubbla strumpor, skorna är lite större. Gick bar bra)

15,65 km
Distans

1:27:54
Tid

5:37 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

166 m
Total stigning (clk)

Strumpor Falke RU5

Total distans:

56:28:17

720 km

Reebok Tight comp.

Total distans:

413:29:40

4473 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

592:27:05

7263 km

Bola TenToe Merinoull Lös

Total distans:

25:52:54

201 km

Saucony Endorphin Speed 2 R...

Total distans:

9:19:54

496 km

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Torbjörn Westman, Jörgen Brynne, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell och Peter Karlsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	0	5:43	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	0	11:44	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	0	17:27	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	0	22:53	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	0	28:32	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	0	34:02	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	0	39:44	7,00 km
8	1,00 km	6:07	6:07	0	45:51	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	0	51:30	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	0	57:17	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	0	1:02:54	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	0	1:08:25	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	0	1:13:38	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	0	1:18:56	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	0	1:24:25	15,00 km
16	0,65 km	3:29	5:24	0	1:27:54	15,65 km