Ännu dimmigare

Fredag 1 mars 2024 16:53

Löpning - Intervallträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter lunchrundan ägnade jag en timme åt fiolen och Sjostakovitj, sedan var det dags för dagens andra tröskelpass. Dimman hade tätnat och allt kändes fuktigt. Körde lite kortare och raskare intervall nu, 12*70 sek. Det var segt att komma igång, men det lossnade efter ett tag. Nöjd.

8,28 km
Distans

44:40
Tid

5:24 min/km
Snitt

121
Snittpuls

140
Maxpuls

166
Stegfrekvens

31 m
Total stigning (clk)

Garmin FR 955 S

Total distans:

449:59:09

4397 km

Adidas Boston 11

Total distans:

18:51:46

207 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, Lukas Czarnowski, Jesper Claesson, Tony Elias och Henrik Egerbo

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	103	6:13	1,00 km
2	0,16 km	0:52	5:33	109	7:04	1,16 km
3	0,26 km	1:10	4:32	120	8:14	1,41 km
4	0,15 km	1:00	6:30	120	9:14	1,57 km
5	0,27 km	1:10	4:22	119	10:24	1,83 km
6	0,16 km	1:00	6:15	125	11:24	1,99 km
7	0,28 km	1:10	4:13	129	12:34	2,27 km
8	0,16 km	1:00	6:22	126	13:34	2,43 km
9	0,27 km	1:10	4:17	128	14:44	2,70 km
10	0,16 km	1:00	6:20	129	15:44	2,86 km
11	0,27 km	1:10	4:17	128	16:54	3,13 km
12	0,16 km	1:00	6:21	129	17:54	3,29 km
13	0,27 km	1:10	4:20	128	19:04	3,56 km
14	0,16 km	1:00	6:11	129	20:04	3,72 km
15	0,28 km	1:10	4:10	130	21:14	4,00 km
16	0,16 km	1:00	6:27	131	22:14	4,15 km
17	0,27 km	1:10	4:18	131	23:24	4,42 km
18	0,15 km	1:00	6:34	131	24:24	4,58 km
19	0,28 km	1:10	4:12	130	25:34	4,85 km
20	0,16 km	1:00	6:13	134	26:34	5,02 km
21	0,27 km	1:10	4:16	131	27:44	5,29 km
22	0,17 km	1:00	6:02	131	28:44	5,45 km
23	0,28 km	1:10	4:14	130	29:54	5,73 km
24	0,15 km	1:00	6:38	130	30:54	5,88 km
25	0,27 km	1:10	4:16	131	32:04	6,15 km
26	0,16 km	1:00	6:07	133	33:04	6,32 km
27	1,00 km	5:47	5:47	117	38:51	7,32 km
28	0,96 km	5:50	6:05	115	44:41	8,28 km