Långpanna

Lördag 2 mars 2024 09:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hyfsat väder med lite vindar här och där och en helt ok kropp. Något slitigt sista 10. Hade behövt nån slags energi med mig.

30,01 km
Distans

2:19:33
Tid

4:39 min/km
Snitt

127
Snittpuls

146
Maxpuls

198
Stegfrekvens

155 meter
Total stigning (klocka)

, Ingvar Olofsson, Staffan Westerdahl, Daniel Zetterqvist och Stefan Jensen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	105	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	117	9:56	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	122	14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	123	19:35	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	124	24:17	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	122	28:58	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	126	33:42	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	124	38:23	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	120	43:02	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	123	47:44	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	125	52:25	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	118	56:58	12,00 km
13	1,00 km	4:34	4:34	117	1:01:32	13,00 km
14	1,00 km	4:37	4:37	126	1:06:09	14,00 km
15	1,00 km	4:35	4:35	126	1:10:44	15,00 km
16	1,00 km	4:31	4:31	128	1:15:15	16,00 km
17	1,00 km	4:33	4:33	129	1:19:49	17,00 km
18	1,00 km	4:22	4:22	131	1:24:10	18,00 km
19	1,00 km	4:26	4:26	134	1:28:36	19,00 km
20	1,00 km	4:31	4:31	134	1:33:07	20,00 km
21	1,00 km	4:33	4:33	137	1:37:40	21,00 km
22	1,00 km	4:49	4:49	136	1:42:29	22,00 km
23	1,00 km	4:40	4:40	128	1:47:09	23,00 km
24	1,00 km	4:36	4:36	127	1:51:45	24,00 km
25	1,00 km	4:40	4:40	131	1:56:25	25,00 km
26	1,00 km	4:37	4:37	130	2:01:02	26,00 km
27	1,00 km	4:34	4:34	134	2:05:37	27,00 km
28	1,00 km	4:38	4:38	135	2:10:15	28,00 km
29	1,00 km	4:36	4:36	137	2:14:51	29,00 km
30	1,00 km	4:40	4:40	135	2:19:31	30,00 km
31	0,01 km	0:02	4:04	139	2:19:33	30,01 km

annons