Hem - Knavrabro - Aspenäs - Hem

Måndag 4 mars 2024 13:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagens tanke var typ 2-timmars om allt går väl.
Idag kändes lite trög, lite mer ansträngande. Måste äta och dricka mera (oftare), kanske kroppen har mist energi (väger 2 kg för lite).
Efter 15 km var nån förnimmelse i vänster hälsenan närmast vadmuskelns fäste, den högg inte, bara lite störande då o då.
Så jag avslutade innan 2-timmars.
Sol 6° ☀️ men kylig vind NO 3(6)

20,25 km
Distans

1:54:00
Tid

5:38 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

208 m
Total stigning (clk)

Reebok Tight comp.

Total distans:

413:29:40

4473 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

592:27:05

7263 km

Saucony Endorphin Speed 2

Total distans:

34:21:56

383 km

Gococo Thecnical kushion bl...

Total distans:

15:19:58

170 km

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Torbjörn Westman, Niklas Månsson, Jörgen Brynne, Fredrik Mindelsohn, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell och Peter Karlsson

Kommentarer

Mats Edelryd - 4 mars 18:03

Bra att du lyssnar på kroppen!
Har du alltså tappat vikt på sistone eller har du vägt för lite länge?

Tony Elias - 4 mars 19:23

Har svårt att gå upp efter förlorat vikt på sistone. Pga långa pass med på tok för lite vätska samt mat. (tror jag).

Mats Edelryd - 5 mars 07:38

Inte många som har det problemet. Oftast är det ju tvärtom att man bär på överskottskilon.
Du får försöka ta med dig rejält med energi och dryck på långpassen så att du inte förbränner så mycket fett.

Tony Elias - 5 mars 09:19

Jag är i stor sett en flugviktare och längden 166 cm. Nu innan frukost kollade vikten och måste gå upp nästan 3 kg så jag kommer till min "normala" vikt.
Mats, jag skall försöka ta med mig minst det dubbla än jag brukar, eftersom mina långpass oftast överskrider längden än tänkta km.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	16:55	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	22:24	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	27:52	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	33:38	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	39:16	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	44:48	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	50:20	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	56:02	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	1:01:32	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	1:06:59	12,00 km
13	1,00 km	5:46	5:46	1:12:46	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	1:18:25	14,00 km
15	1,00 km	5:53	5:53	1:24:18	15,00 km
16	1,00 km	5:38	5:38	1:29:56	16,00 km
17	1,00 km	5:38	5:38	1:35:34	17,00 km
18	1,00 km	5:50	5:50	1:41:24	18,00 km
19	1,00 km	5:36	5:36	1:46:59	19,00 km
20	1,00 km	5:38	5:38	1:52:38	20,00 km
21	0,25 km	1:23	5:34	1:54:00	20,25 km