Tisdagkväll LFI - intervaller 3 minuters

Tisdag 5 mars 2024 17:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag tänkte vara med Tisdagsgruppen (tre månader sen sist). Vi var 19 st idrottare.
Försiktig uppladdning med tanke på gårdagens känning, imorse var det absolut ingen känning alls.
Intervallerna 3-minuters och 1-minuts ståvila, gick utmärkt.
Ökade lite successiv och kändes bara bra. Allt väl, tack för ikväll.
+2° kallt vind NO 3(11)

13,32 km
Distans

1:17:37
Tid

5:50 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

94 m
Total stigning (clk)

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

591:37:44

7253 km

Saucony Ride 15

Total distans:

25:39:47

254 km

Fusion - Långa tights

Total distans:

48:14:15

488 km

Gococo Thecnical kushion bl...

Total distans:

15:19:58

170 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 april 2024	8,13 km	49:18	6:04 m/km
12 mars 2024	10,46 km	1:02:18	5:57 m/km
28 november 2023	12,47 km	1:08:54	5:32 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Torbjörn Westman, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Leif Andersson, Peter Karlsson, Anders Sköldberg och Oldboy

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,94 km	17:11	5:50	17:11	2,94 km
2	1,23 km	7:44	6:17	24:55	4,17 km
3	0,06 km	1:05	17:32	26:00	4,23 km
4	0,58 km	2:54	4:58	28:54	4,82 km
5	0,06 km	0:58	15:16	29:53	4,88 km
6	0,61 km	3:03	5:02	32:56	5,49 km
7	0,08 km	0:59	12:13	33:54	5,57 km
8	0,59 km	2:59	5:06	36:53	6,15 km
9	0,07 km	1:03	15:56	37:56	6,22 km
10	0,64 km	2:57	4:37	40:54	6,86 km
11	0,08 km	1:00	12:10	41:54	6,94 km
12	0,62 km	3:00	4:50	44:54	7,56 km
13	0,09 km	0:59	10:45	45:53	7,65 km
14	0,65 km	3:01	4:38	48:54	8,30 km
15	0,08 km	1:00	12:30	49:53	8,38 km
16	0,66 km	3:01	4:35	52:55	9,04 km
17	0,09 km	1:00	11:28	53:54	9,13 km
18	0,68 km	3:01	4:25	56:55	9,81 km
19	2,03 km	13:09	6:30	1:10:04	11,84 km
20	1,49 km	7:34	5:05	1:17:38	13,32 km