annons

Bengt Dahlberg

1949 • Göteborg

Backträning

Onsdag 13 mars 2024 09:48

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Grått! +4°. Uppvärmning cykel 12 min.
Började Milen men kände att det var dags för Trapporna V Långvattnet (enl schemat). 2x2 med 1 min gåvila. Tufft.
Lunkade hem.

8,08 km
Distans

1:06:17
Tid

8:12 min/km
Snitt

121
Snittpuls

154
Maxpuls

Skor

S. Triumph 20 - 2023

Total distans:

112:52:45

957 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 juli 2025	5,37 km	1:13:11	13:38 m/km
9 juli 2025	5,00 km	1:09:43	13:57 m/km
30 november 2024	7,90 km	1:04:46	8:12 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Kalle Kula och Erik Dahlberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:34	6:34	111	6:34	1,00 km
2	1,00 km	6:40	6:40	123	13:13	2,00 km
3	1,00 km	6:44	6:44	127	19:57	3,00 km
4	0,40 km	2:50	7:08	126	22:48	3,40 km
5	0,11 km	1:28	13:40	135	24:16	3,51 km
6	0,16 km	2:29	15:23	109	26:45	3,67 km
7	0,11 km	1:40	14:32	137	28:25	3,78 km
8	0,00 km	0:05	21:24	152	28:30	3,79 km
9	0,00 km	0:01	12:57	151	28:31	3,79 km
10	0,43 km	5:14	12:01	115	33:45	4,22 km
11	0,09 km	1:32	16:46	138	35:17	4,31 km
12	0,16 km	2:32	15:34	111	37:50	4,48 km
13	0,09 km	1:32	16:29	138	39:22	4,57 km
14	1,00 km	8:44	8:44	118	48:05	5,57 km
15	1,00 km	7:06	7:06	117	55:11	6,57 km
16	1,00 km	7:00	7:00	121	1:02:12	7,57 km
17	0,51 km	4:06	8:00	128	1:06:18	8,08 km

annons