Distans (inkl. 5k@4:00)

Tisdag 19 mars 2024 16:19

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hade tänkt mig 10k i ca 3:55-fart men hade varken huvud eller kropp med mig idag och vek ner mig efter 5k. Tuffa jobbdagar sliter på kroppen. Svårt att kombinera jobb och löpning ibland.

11,01 km
Distans

49:45
Tid

4:31 min/km
Snitt

129
Snittpuls

155
Maxpuls

200
Stegfrekvens

46 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

, Andreas Hardeström, Daniel Zetterqvist och Mikael Lipschütz

Kommentarer

Visst är det så. Dessutom blir man ju inte yngre heller och är i behov mer åferhämtning

Mikael Lipschütz | 19 mars 2024

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	133	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	119	10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	134	14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:04	4:04	140	18:35	4,00 km
5	1,00 km	3:55	3:55	140	22:30	5,00 km
6	1,00 km	3:52	3:52	143	26:22	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	144	30:22	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	120	35:06	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	117	39:54	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	118	44:43	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	120	49:42	11,00 km
12	0,01 km	0:03	3:53	116	49:45	11,01 km

annons