10 km@3:50 (38:20)

Torsdag 21 mars 2024 15:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fick revansch från tisdagens avbrutna pass. Jobbigt även idag men höll ihop det bra. Jämn fart och puls hela vägen. Skönt att man som 52-åring (om 3 dgr) kan bränna av en mil hyfsat snabbt på träning ändå👍🏻

14,01 km
Distans

58:35
Tid

4:11 min/km
Snitt

135
Snittpuls

152
Maxpuls

200
Stegfrekvens

40 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Lukas Segersten, , Hannes Svensson, Daniel Zetterqvist och Jonas Wängberg

Kommentarer

38.20 på träning är så jäkla bra! Vet inte om jag klarar det på tävling längre

Mikael Lipschütz | 21 mars 2024

Tack! Det var platt och vindstilla i och för sig. Tror att du fixar det också utan problem din snabbing!

Kent Melin IF Linnéa | 21 mars 2024

Det ska göras också sen om det var platt och vindstilla var det ju kanon :)

Mikael Lipschütz | 22 mars 2024

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	104	5:12	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	116	10:11	2,00 km
3	1,00 km	3:49	3:49	138	13:59	3,00 km
4	1,00 km	3:50	3:50	145	17:49	4,00 km
5	1,00 km	3:52	3:52	145	21:40	5,00 km
6	1,00 km	3:48	3:48	147	25:28	6,00 km
7	1,00 km	3:51	3:51	147	29:19	7,00 km
8	1,00 km	3:51	3:51	146	33:10	8,00 km
9	1,00 km	3:52	3:52	146	37:02	9,00 km
10	1,00 km	3:51	3:51	145	40:53	10,00 km
11	1,00 km	3:51	3:51	145	44:44	11,00 km
12	1,00 km	3:46	3:46	147	48:31	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	120	53:29	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	120	58:33	14,00 km
15	0,01 km	0:03	4:31	131	58:36	14,01 km

annons