<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Kortpass - med en 1000 meter intervall

Måndag 25 mars 2024 15:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag kände för att springa en kort stund med korta byxor, Nästan 7° molnigt, nästan vindstilla.
Det blev 3 km uppvärmning och direkt en snabbt 1000m och så nedvarvning. Svettigt men kul med den korta snabba sträcka.

P.s. Grusfritt, GC-banan 1000m med total +- 9 m lutning nedför.

4,83 km
Distans

24:42
Tid

5:07 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

31 m
Total stigning (clk)

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

592:27:05

7263 km

Saucony Endorphin Pro 3

Total distans:

5:27:15

65 km

Strumpor Injinji Mini Crew ...

Total distans:

10:49:04

115 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell och Peter Karlsson

Kommentarer

Mats Edelryd - 25 mars 17:17

Du är fortfarande snabb👍😃

Tony Elias - 25 mars 19:15

Tack 🙏🏻

Oldboy - 25 mars 20:36

Det var som tusan! 4:13. Hm.

Tony Elias - 25 mars 22:23

Det känns bra!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	0	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	0	10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	0	16:26	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	0	20:39	4,00 km
5	0,83 km	4:03	4:53	0	24:43	4,83 km