Hem - Stonehill - Hem . 2 st intervaller

Onsdag 27 mars 2024 15:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag var inte planerat så här men blev 2 snabba km på tartan och sedan 1 km á 4:26 på slutet.
Nöjd att det gick så bra, kämpigt, svettigt och kul att trycka på.

Varmaste dagen i år, nästan 15°, Ö 2(6). mest sol 3 timmar.

11,45 km
Distans

57:49
Tid

5:03 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

58 m
Total stigning (clk)

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

592:27:05

7263 km

Saucony Kinvara 14

Total distans:

9:56:27

111 km

GOCOCO Light sport high

Total distans:

22:39:33

243 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Fredrik Mindelsohn, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Peter Karlsson

Kommentarer

Mats Edelryd - 27 mars 20:02

Underbart väder ni hade🤩
Visst är det kul att springa fort. Synd att skaderisken ökar bara.
Fint pass!

Tony Elias - 27 mars 22:24

Tack Mats. Skall försöka att undvika skador pga högt tempo. Svårt.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	21:20	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	26:33	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	31:21	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	35:54	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	41:13	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	46:15	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	51:12	10,00 km
11	1,00 km	4:26	4:26	55:38	11,00 km
12	0,45 km	2:11	4:55	57:49	11,45 km