2 x 6 km@3:55/3:55. 1 km jogg mellan

Torsdag 28 mars 2024 14:27

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Riktigt blåsigt nere vid Magelungsvägen men jag bet ihop och utförde passet enligt plan👌🏻

17,01 km
Distans

1:11:17
Tid

4:11 min/km
Snitt

135
Snittpuls

150
Maxpuls

202
Stegfrekvens

46 meter
Total stigning (klocka)

, Ingvar Olofsson, Daniel Zetterqvist och Karibou

Bra halvmarapass som jag också ska köra. Men det får bli senare i år.

Mikael Lipschütz | 28 mars 2024

Tack. Ja detta är nog min nuvarande halvmarafart även om jag önskade att jag var snabbare än så😁

Kent Melin IF Linnéa | 28 mars 2024

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	103	5:09	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	113	10:05	2,00 km
3	1,00 km	3:56	3:56	135	14:01	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	143	18:02	4,00 km
5	1,00 km	3:55	3:55	141	21:58	5,00 km
6	1,00 km	3:48	3:48	144	25:46	6,00 km
7	1,00 km	3:56	3:56	145	29:42	7,00 km
8	1,00 km	3:53	3:53	143	33:36	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	129	38:14	9,00 km
10	1,00 km	3:58	3:58	141	42:12	10,00 km
11	1,00 km	3:57	3:57	140	46:08	11,00 km
12	1,00 km	3:50	3:50	142	49:59	12,00 km
13	1,00 km	3:55	3:55	145	53:54	13,00 km
14	1,00 km	3:57	3:57	145	57:51	14,00 km
15	1,00 km	3:53	3:53	142	1:01:44	15,00 km
16	1,00 km	4:47	4:47	131	1:06:32	16,00 km
17	1,00 km	4:43	4:43	123	1:11:15	17,00 km
18	0,01 km	0:03	4:21	130	1:11:18	17,01 km

annons